Mit voller Motivation geht das Übungsleiterteam des TV-Friesen-Lauftreffs in die Laufkurse, die dieses Jahr am 11. April starten. Dank zusätzlicher neuer Ehrenamtlicher ist die Abteilung in der Lage, sein bewährtes Angebot fortsetzen zu können – wenn nicht gar zu erweitern. Außer den Einsteigerkursen bietet die Abteilung nach längerer Pause wieder einen Halbmarathonkurs an. Und nicht nur das: Wer möchte, kann sich gleich zum Citylauf am 23. September mit anmelden – mit Vorbereitung inklusive. „Unser Ziel ist es, dass die Kursteilnehmer bei uns bleiben“, heißt es dazu in einer Erklärung des Lauftreffs.
Über einen Zeitraum von zehn Wochen lernen die Einsteiger, ohne Unterbrechung eine Stunde am Stück zu laufen. Dreimal in der Woche – dienstags, donnerstags um 18.45 Uhr sowie erstmals sonntags um 10 Uhr, treffen sich die Teilnehmer mit ihren Übungsleitern in den Klatenbergen, um regelmäßig ihre Runden zu drehen. Dabei wechseln sich Lauf- und Gehphasen miteinander ab, wobei die Gehphasen mit der Zeit kürzer und die Laufphasen länger werden. Es gibt drei Einsteigergruppen im unterschiedlichen Tempo, wobei ein Wechsel jederzeit möglich ist. Das Training beginnt mit einem Aufwärmprogramm, auch Koordinationsübungen wie Lauf-ABC werden eingestreut. Speziell an Wiedereinsteiger richtet sich eine weitere Gruppe, deren Trainingsplan längere Laufeinheiten und kürzere Laufpausen aufweist. Die Urkunden für die Einsteiger und Wiederholer werden im Anschluss an den Abschlusslauf am 22. Juni übergeben, dem ersten Sommerferientag.
An Fortgeschrittene, die schon eine Stunde am Stück laufen können, richtet sich der Halbmarathonkurs. Das Kursziel 21,097 Kilometer werden die Teilnehmer voraussichtlich Anfang Juli erreichen. Neu ist das Citylauf-Kombi-Angebot: Noch mit der Anmeldung haben die Teilnehmer die Wahl, ob sie sich sofort für den Hilbk & Blome-Augenoptik Fun Run über 2500 Meter ohne Zeitmessung oder für den Fünf- oder Zehn-Kilometer-Lauf anmelden möchten. Dazu soll es ein begleitendes Vorbereitungsangebot einmal wöchentlich bis zum Lauf am 23. September geben, außerdem können sich alle Kursteilnehmer dem regelmäßigen Lauftreff anschließen.
Die Anmeldung als Mitglied beim TV Friesen Telgte lohnt sich in diesem Jahr gleich doppelt: Zum einen sind die Laufkurse für Mitglieder kostenlos, zum anderen gibt es in diesem Jahr ein staatlich gefördertes Programm: Neumitglieder können sich nach Antrag beim Deutschen Olympischen Sportbund (hier geht es zur Website) 40 Euro des Jahresbeitrags erstatten lassen. Für Nichtmitglieder kosten die Kurse 25 Euro (Halbmarathon: 30 Euro). Jugendliche/Auszubildende und Studenten zahlen 15 bzw. 20 Euro. Der Gruppe seiner Wahl kann sich jeder Teilnehmer am ersten Kursabend anschließen. Einzige Voraussetzung: Eine Voranmeldung im Internet unter diesem Link ist erforderlich – eine Anmeldung vor Ort erfolgt nicht. Die ersten zwei Wochen gelten dabei als kostenlose Schnupperwochen.
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