Aktuelles
Laufkurse starten am 16. April 2024
Neues Jahr – neue Vorsätze: Bereits im Januar hat es die ersten Anfragen gegeben, jetzt ist das Anmeldeportal freigeschaltet: Am --> weiterlesen
Sonntag, 28. April 2024
Rote Gruppe, Gelbe Gruppe, Grüne Gruppe
Trainingstart 10 Uhr: Aufwärmen, 3 min. Laufen (L), 1 min. Gehen (G), 3 L, 1 G, 3 L, 2 G, 3 L, 2 G, 5 L, 3 G, 3 L, 2 G, 2 L, 1 G, 2 L
Blaue Gruppe (Wiedereinsteiger):
Trainingsstart 10 Uhr: Aufwärmen, 3 min. Laufen (L), 1 min. Gehen (G), 5 L, 1 G, 5 L, 3 G, 8 L, 1 G, 7 L
Halbmarathongruppe:
Trainingsstart 9 Uhr: Aufwärmen, 10 min. Einlaufen, 55 Minuten langsamer Dauerlauf, 5 min. Dehnen
